Detta är en kostregim som är utformad speciellt för alla människor som vill gå ner några extra kilo som de har långsamt. Det är en mycket enkel diet att genomföra och där du måste ta med maximalt 2150 kalorier per dag. Om du gör det strikt kommer det att göra det möjligt för dig att gå ner mellan 1 ½ och 2 kilo på 30 dagar.
Om du är fast besluten att tillämpa denna diet, måste du ha ett hälsosamt hälsotillstånd, dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, sötta dina infusioner med sötningsmedel och krydda dina måltider med salt, örter, vinäger och ett minimum av olivolja.
Exempel på daglig meny:
Frukost: 1 kopp kaffe med skummjölk, 1 mandarin och 1 rostat bröd med vitt bröd spridd med lätt vit ost.
Mitt på morgonen: 2 gröna eller röda äpplen.
Lunch: 1 portion fisk, 1 portion sallad med brunt ris, rödbetor och äggvitor och 1 kopp grönt te.
Mitt på eftermiddagen: 2 päron eller plommon.
Mellanmål: 1 kopp te efter eget val, 1 mager yoghurt med små flingor och 2 lätta fullkornskakor.
Middag: 1 portion spenattert, 1 skiva skinka, 1 kopp pumpasoppa och 1 kopp rött eller vitt te.
Innan du lägger dig: 1 liten banan.