Detta är en diet som är speciellt utformad för dig om du är en person som behöver gå ner i extra kilo. Det här är en mycket enkel plan att genomföra, det gör att du kan gå ner mellan 2 ½ och 3 kilo på en månad om du gör det till punkt och pricka. Naturligtvis måste du kontrollera mängden kalorier du konsumerar eftersom de inte kan överstiga 1.
Om du är fast besluten att tillämpa denna diet för att gå ner i vikt måste du dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, söta dina infusioner med sötningsmedel och krydda dina måltider med salt och en minsta mängd olivolja. Det rekommenderas att du gör någon form av fysisk aktivitet.
Exempel på daglig meny:
Frukost: 1 infusion efter eget val, 1 mager yoghurt med flingor och 1 äpple.
Mitt på morgonen: 1 kopp hemlagad fruktsallad.
Lunch: 1 kopp lätt buljong, 150 g. bakad eller grillad fisk eller kyckling, 1 djup tallrik efter val av kokta grönsaker och 1 efter eget val av frukt.
Mitt på eftermiddagen: 1 infusion efter eget val och 1 mager yoghurt med frukt.
Mellanmål: 1 infusion efter eget val, 2 kli rostat bröd med lätt sylt och 50 g. ost till salut.
Middag: 1 kopp hemlagad grönsaksoppa, 100 g. bakat eller grillat magert kött, 1 portion efter val av rå grönsaksallad och 1 portion lätt gelatin blandat med 1 val av frukt.
Efter middagen: 1 infusion efter eget val.