Detta är en diet designad speciellt för de människor som behöver gå ner några extra kilo. Det är en enkel regim att göra som kan göras av alla i ett hälsosamt hälsotillstånd. Det gör att du kan gå ner i vikt runt 3 kilo i 1 månad om du gör det till punkt och pricka.
Om du är fast besluten att genomföra denna diet för att gå ner i vikt måste du dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, smaka dina infusioner med sötningsmedel och krydda dina måltider med salt, örter, balsamvinäger, citronsaft och en minimal mängd olivolja.
Exempel på daglig meny
- Frukost: 1 infusion efter eget val, 1 yoghurt med låg fetthalt och 1 päron.
- Mitt på morgonen: 1 infusion efter eget val och 1 kiwi.
- Lunch: 1 kopp lätt eller hemlagad buljong, 100 g. av bakad fisk, 1 djup tallrik med rå grönsaksallad efter eget val och 1 lätt gelatin.
- Mitt på eftermiddagen: 1 glas fruktjuice efter eget val och 1 flingor.
- Mellanmål: 1 infusion efter eget val skuren med skummjölk, 3 kli eller fullkornskakor spridda med lätt sylt och 1 mandarin.
- Middag: 1 kopp lätt eller hemlagad buljong, 150 g. av magert kött eller bakad kyckling, 1 liten portion puré av 1 grönsak efter eget val, 1 liten portion sallad efter eget val och 1 äpple.
- Efter middagen: 1 infusion efter eget val.
Jag gillade. Jag är 14 år gammal, jag vill gå ner 4 eller 5 kilo, jag vill inte gå från överflödigt fett och jag går 3 gånger till gymmet. Tack 😀
DET TYCKER MIG MÅNGA MATNINGSTIDAR OCH ATT DET TILLÄGGES VILL SPECIFICERAS VILKA GRÖNSAKER OCH VILKA FRUKTER ÄR Bättre INSTÄLLNINGAR DAGAR TILLAGAD morot, BETABEL ELLER ÄRTOR, SOM KONSUMERAR ANANA ELLER MANGO-JUICE, ELLER GÖR POTAT OCH AVOCADO MED EN GRÖNSAK? BRITT PÅ INFORMATION ... OCH DET ÄR INTE PRAKTISK FRÅN TIDER, MATHANTERING O.s.v.
Gå till näringsläkaren