Detta är en diet som är utformad för de människor som behöver gå ner i extra kilo för att må bättre. Du måste strängt utföra måltiderna nedan, de får inte överstiga 1050 kalorier totalt, det är också viktigt att du gör någon form av fysisk aktivitet.
Om du tränar denna diet kan du bara göra det i 7 dagar, det gör att du kan gå ner i cirka 3 kilo. Det är viktigt att du har ett hälsosamt hälsotillstånd, dricker så mycket vatten som möjligt dagligen, sötar dina infusioner med sötningsmedel och krydda dina måltider med salt och citronsaft.
Daglig meny:
Frukost: 1 infusion efter eget val skuren med skummjölk och 3 fullkornskakor eller 1 infusion efter eget val skuren med skummjölk och 1 bit kli bröd spridd med lätt vitost. eller 1 glas skummjölk och 1 frukt efter eget val.
Mitt på morgonen: 1 glas citrusfruktsaft efter eget val eller 1 infusion och 1 risknäckare.
Före lunch: 1 kopp lätt grönsaksbuljong.
Lunch: 150 g. fullkornspasta och 1 frukt efter eget val eller 100 g grillat magert kött med 1 portion blandad sallad och 1 frukt efter eget val.
Mitt på eftermiddagen: 1 glas citrusfruktsaft efter eget val eller 1 infusion och 1 risknäckare.
Mellanmål: 1 infusion efter eget val, skuren med skummjölk och 2 kex spridda med lätt sylt. o 1 glas skummjölk med 3 msk lätt fullkorn o 1 1 infusion och 1 skummad yoghurt med spannmål.
Före middagen: 1 kopp lätt grönsaksbuljong.
Middag: 150 g. grillad kyckling med 1 portion pumpapuré och 1 lätt gelatin. eller 100 g. grillad kummelfilé med 1 portion av ditt val av kokta grönsaker och 1 av ditt val av frukt.
Efter middagen: 1 infusion efter eget val och / eller 1 frukt efter eget val.