Vitaminą D organizmas gamina reaguodamas į saulės spindulių poveikį, nors jis taip pat gaunamas iš kai kurių maisto produktų, įskaitant kai kurias žuvis, žuvų kepenų aliejus, kiaušinių trynius, pieno produktus ir spirituotus grūdus.
Tai būtina stipriems kaulams, nes tai padeda organizmui naudoti kalcį iš dietos. Kuo daugiau tyrimų atlikta, tuo daugiau įrodymų lieka vitamino D svarba norint išlikti sveikam.
Kaulų skausmas ir raumenų silpnumas gali reikšti, kad trūksta vitamino D.Tačiau daugeliu atvejų simptomai yra subtilūs ir net ši problema gali atsirasti be organizmo jokių požymių. Būtent dėl šios priežasties periodinės apžvalgos ir analizės yra tokios svarbios. Tiksliausias būdas išmatuoti vitamino D kiekį organizme yra 25-hidroksivitamino D kraujo tyrimas. Jei turite trūkumų, gydytojas jums paskirs, jo manymu, patogiausią gydymą.
Mažas vitamino D kiekis kraujyje buvo susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, pažinimo sutrikimais (vyresnio amžiaus žmonėms), sunkia astma (vaikams) ir vėžiu. Tyrimai taip pat rodo, kad ši maistinė medžiaga gali atlikti svarbų vaidmenį prevencijoje ir gydant daugybę skirtingų būklių, įskaitant 1 ir 2 tipo diabetą, hipertenziją, gliukozės netoleravimą ir išsėtinę sklerozę.
Šią problemą gali lemti įvairios priežastys: dieta, kurioje nėra vitamino D, ribotas saulės spindulių poveikis, inkstai, negalintys paversti vitamino D aktyvia forma, virškinimo sistema, kuri negali jo tinkamai absorbuoti, ir nutukimas.