Tai vidurius paleidžianti dieta, specialiai sukurta tiems, kurie kenčia nuo sutrikimo, vadinamo vidurių užkietėjimu. Tai labai paprastas planas, kurį turite atlikti ir kurį galite atlikti tiek laiko, kiek norite. Žinoma, jei diskomfortas išlieka, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei esate pasiryžęs praktiškai pritaikyti šį mitybos režimą, turėsite turėti sveiką sveikatos būklę, kasdien gerti kuo daugiau vandens, visas užpilas paskaninti saldikliais, atlikti fizinę veiklą ir minimaliai pagardinti visus patiekalus.
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: viso kviečių duonos su slyvų uogiene antpilas ir skrebučiai.
Pietūs: pomidorų, žirnių, morkų, salotų, kietai virtų kiaušinių ir alyvuogių salotos.
Užkandis: pienas su sėlenomis ir skrudintais obuoliais.
Vakarienė: Milano baklažanai ir kiaušinienė su špinatais.
Po vakarienės: kompotas iš slyvų ar kriaušių.