Vidurių laisvinamieji užpilai yra vienas iš seniausių vidurių užkietėjimo gydymo būdų. Yra daugybė augalų, kurie šiam tikslui buvo naudojami visame pasaulyje tūkstančius metų.
Sužinokite, kokiais augalais galite pasitikėti, kai jums reikia natūralaus vidurių laisvinamojo vaisto, taip pat daug kitų dalykų apie vidurių užkietėjimą. Problema, kuri kartkartėmis paliečia visus ir kurią dažniausiai išspręsti yra taip paprasta, kaip ramiai sėdėti, norint mėgautis karšta infuzija.
Kokios yra vidurių užkietėjimo priežastys?
Laikoma, kad asmuo turi vidurių užkietėjimo epizodą, kai savaitės apsilankymų vonioje skaičius yra mažesnis nei trys. Kalbama apie stiprų vidurių užkietėjimą, kai skaičius yra vienas arba nulis. Tačiau reikia pažymėti, kad vidurių užkietėjimas savaime nėra liga.
Dažnai vidurių užkietėjimo priežastis yra skaidulų trūkumas (daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ...) racione. Kita vertus, priežastis yra liga arba kai kurių vaistų šalutinis poveikis.
Žarnynas dirba visu pajėgumu, kurį palaiko įprastas režimas, tiek grafiko, tiek maisto požiūriu. Įvedus staigius jo pokyčius (kaip nutinka keliaujant į kitą šalį), gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Nuotaika yra dar vienas veiksnys, turintis įtakos jos veikimui: stresas, nerimas ar depresija gali trukdyti reguliariai lankytis tualete.
Galiausiai, laikantis sėdimo gyvenimo būdo, padidėja ir vidurių užkietėjimo tikimybė. Reguliariai sportuodami (bent tris kartus per savaitę) lengviau išmatos praeis, taip pat geriau funkcionuos visas kūnas.
Augalai, turintys vidurius
Infuzijas sudaro trys dalys: pagrindinis ingredientas (kuris gali būti augalas arba keli), karštas vanduo ir saldiklis (cukrus, medus ...). Pastarasis yra neprivalomas, o jo vaidmuo yra neutralizuoti kartų kai kurių augalų skonį ir padaryti gėrimą malonesnį. Savo ruožtu, vandens vaidmuo užpiluose taip pat yra svarbus, nes norint kovoti su vidurių užkietėjimu būtina išlaikyti tinkamą drėkinimą.
Klaidinga tikėtis, kad vidurius paleidžiančių vaistų antpilų poveikis bus greitas. Jie gali užtrukti nuo kelių valandų iki poros dienų, atsižvelgiant į įvairius veiksnius, įskaitant tai, ar pasirinkto augalo vidurių laisvumas yra lengvas ar stiprus. Todėl, būtina nepamiršti kantrybės ir palaukti, kol jie įsigalios.
Cascara sagrada
Labai sena natūrali priemonė (kilusi iš Amerikos žemyno) vidurių užkietėjimui palengvinti yra kaskaros sagrada užpilai. Jo skonis yra gana kartus, bet tai turi lengvą sprendimą. Svarbu tai paprastai veikia labai gerai visiems. Jį galite rasti daugumoje natūralių produktų parduotuvių.
Sen
Tai laikoma vienu efektyviausių augalų, kovojančių su vidurių užkietėjimu. Gimtoji Azijoje senna padeda žarnynui išjudinti išmatas, būtent tai, ko jums reikia, kai jums sunku eiti į tualetą. Nepaisant natūralumo, cascara sagrada ir senna klasifikuojami kaip stiprūs vidurius paleidžiantys vaistai. Dėl šios priežasties patartina neviršyti rekomenduojamo kiekio (paprastai pakanka žiupsnelio) ar laiko (daugiausia 10 dienų).
Kiaulpienė
Nors kiaulpienės geriausiai žinomos dėl šlapimą varančių savybių, kiaulpienės taip pat gali padėti esant lengviems vidurių užkietėjimo atvejams. Turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį kad galite pasinaudoti, kai jūsų kūnas, atrodo, pamiršo eiti į tualetą.
Ramunėlių
Gimtoji Europoje, šis populiarus augalas pasirodė esąs veiksmingas gydant įvairiausias virškinimo problemas, įskaitant vidurių užkietėjimą.
Mėta
Šiam malonaus aromato augalui nauda priskiriama žarnyno reguliarumui, taip pat apskritai geram virškinimo sistemos funkcionavimui. Pipirmėčių arbata yra gera idėja nuo vidurių užkietėjimo, tačiau ji taip pat gali padėti ją gydyti.
Té Kyšulys
Tai yra viena iš užpilų, turinti daugiau susijusių privalumų. Kai kurie žmonės teigia, kad tai taip pat naudinga gydant vidurių užkietėjimą.
Ką valgyti ir ko ne
Viduriuojantys užpilai lengviau veiks jūsų kūną, jei žinote kurie maisto produktai padeda įveikti vidurių užkietėjimą, o kurie juos dar labiau pablogina.
Patariama valgyti daug daržovių ir ankštinių daržovių, neskaldytų grūdų ir vaisių, ypač džiovintų vaisių. Pavyzdžiui, slyvose yra natūralus vidurių laisvinamasis vaistas, vadinamas sorbitolu. Jame taip pat gausu netirpių skaidulų, kurios padeda išmatoms greičiau praeiti per žarnyną.
Vietoj to perdirbtas maistas, pieno produktai ir alkoholis gali sustiprinti problemą. Atskirai verta paminėti kavos atvejį. Nors tai skatina tuštinimąsi dėl stimuliuojančių savybių, taip pat gali sukelti dehidrataciją ir vidurių užkietėjimą.