Laikykitės XNUMX% dietos veganas gali būti geriausias būdas numesti svorį, jei laikysimės lyginamosios analizės tarp įvairių dietų ir režimai lieknėjimas.
Norėdami pasiekti šį rezultatą, mokslininkai peržiūrėjo 12 tyrimų veganizmas paveikė 1151 9 žmogus, kuris 74–XNUMX savaites laikėsi režimo.
Tai pirmasis tyrimas, lyginantis veganiškas gyvenimo būdas ir skirtingi svorio metimo režimai, tokie kaip Atkinsas arba tie, kuriuos rekomenduoja Amerikos diabeto asociacija ir Amerikos cholesterolio mokymo programa.
Žmonės, priėmę a maitinimas veganas jie numetė vidutiniškai 2,02 kilogramo daugiau nei žmonės, kurie toliau valgė mėsą ir žuvį.
Tarp žmonių, nevalgiusių nei mėsos, nei PescadoVeganai numetė dar daugiau svorio nei vegetarai - vidutiniškai numetė 2,52 kilogramo.
Be to, žmonės, kurie sekė a režimas vegetarė jie numetė daugiau svorio nei žmonės, kurie paprasčiausiai nusprendė vengti mėsos.