Svarbiausia, kad arterijos būtų laisvos, plačios ir švarios išlaikyti stiprią ir sveiką širdį. Būtina rūpintis arterijomis, kad nesirgtumėte jokia širdies ir kraujagyslių liga.
Kaip mes visada sakome, Motina Gamta Mes randame sprendimą dėl daugelio negalavimų, kuriuos galime jausti, globoti ir privalome ja rūpintis, kad ji ir toliau aprūpintų mus maistu, gyvūnija ir augmenija, kad galėtume tinkamai išgyventi.
Arterijos
Jie yra atsakingi už kraujo pernešimą iš širdies į likusį kūną, jis atlieka svarbų ir pagrindinį vaidmenį tinkamai organizmui funkcionuoti.
Tačiau, jei kenčiate didelis cholesterolio kiekis, nutukimas, diabetas, rūkymas, stresas ar nerimas Jie gali pažeisti žalą ir atsiranda kliūčių, dėl kurių kraujas cirkuliuoja ne taip, kaip turėtų.
Maistas, kad jūsų arterijos būtų švarios
- Granada: Tai vaisius, kuriame gausu antioksidantų, jis atitolina odos senėjimą ir ilgiau išlaiko jaunystę. Stiprina imuninę sistemą ir neleidžia arterijoms užsikimšti.
- Ciberžolė: tai prieskonis, kuris taip pat prisideda prie sveikų arterijų, taip pat padidinti širdies veikląTai yra prieskonis, kurį galime įtraukti į daugybę patiekalų, kad suteiktų jam tą egzotišką skonį.
- ajo: žinomas kaip antibiotikas Natūralus par excellence sumažina kraujospūdį, padidina gerojo cholesterolio kiekį ir pagreitina peršalimo gijimą.
- Virgin alyvuogių aliejus: Rytai skystas auksas Savo mityboje turime tai laikyti labai net ir tuo atveju, jei ją labai internalizuojame, turime žinoti, kaip nusipirkti geriausios kokybės, net jei ji yra šiek tiek brangesnė, turime priprasti, kad ji netinka kainuoja pinigus, jei tai susiję su mūsų sveikata. Tai padeda išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerins kraujotaką.
- Mėlyna žuvis: mėlynoje žuvyje gausu Omega 3, venkite arterijų užsikimšimo, galite padidinti upėtakių, lašišų, skumbrių, tunų ar sardinių vartojimą.
- Pomidoras: šis raudonas vaisius yra turtingas likopeno, antioksidantų rūšis, kuri taip pat mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, dėl šios priežasties mes jį taip pat įtraukiame į šį sąrašą. Pomidoras yra vienas pagrindinių mūsų Viduržemio jūros dietos veikėjų, be to, vasarą jį skanu vartoti gazpacho ar salmorejo.
Negalima taupyti kalbant apie sveikatąIeškokite geriausių maisto produktų ir valgykite turtingą subalansuotą mitybą, kad ilgiau išliktumėte sveiki. Tvirtos širdies turėjimas gali būti lemiamas daugeliu atvejų.