Jei trūksta miego ar tiesiog ieškote būdų atsipalaiduoti, galbūt galvojate apie miegą, tačiau miegas netinkamu paros metu ar per ilgai gali atsiliepti.
Kokie yra bambėjimo privalumai?
"Napping" siūlo keletą privalumų sveikiems suaugusiesiems, įskaitant:
-
Atsipalaidavimas
-
Nuovargio sumažinimas
-
Padidėjęs budrumas
-
Pagerina nuotaiką
-
Našumo gerinimas, įskaitant greitesnį reakcijos laiką, geresnę atmintį, mažiau painiavos ir mažiau strigčių bei klaidų
Kokie yra blauzdų trūkumai?
Plaukimas netinka visiems, nes kai kuriems žmonėms sunku miegoti kitose nei savo lovose vietose, o kiti tiesiog negali miegoti dienos metu, o tai taip pat gali turėti neigiamų padarinių, tokių kaip:
-
Miego inercija. Pabudę iš miego galite jaustis rūstus ir dezorientuoti.
-
Miego problemos naktį: Trumpas miegas dažniausiai neturi įtakos miego kokybei naktį. Vis dėlto, jei naktį jaučiate nemigą ar nekokybišką miegą, baksnojimas gali dar labiau pabloginti šias problemas, nes ilgas miegas gali trukdyti miegoti naktį.