Tiesioginės piktnaudžiavimo alkoholiu pasekmės yra bauginamos pagirios. Kad išvengtumėte šios nemalonios būsenos, dėl kurios žmogus gali neveikti iki 24 valandų, jums tereikia užfiksuoti varžtą po vieno ar dviejų gėrimų, tačiau, tik tuo atveju, čia yra keletas efektyviausių natūralių priemonių, palengvinančių jūsų simptomai.
Vaisiai
Aštuntajame dešimtmetyje buvo atrasta, kad vaisių valgymas palengvino kai kuriuos pagirių simptomus fruktozė, kuris padeda organizmui greičiau pašalinti alkoholį. Be to, juose yra mineralų, tokių kaip kalis, kurie yra svarbūs atstatant elektrolitų pusiausvyrą ir skatinant skysčių pakeitimą. Taigi, jei turite pagirių, turėkite porą vaisių gabalėlių arba, dar geriau, natūralių kelių vaisių sulčių.
Angliavandeniai
Angliavandeniai kovoja su mažu cukraus kiekis kraujyje, kuris pasireiškia galvos skausmu, nuovargiu ir šaltu prakaitavimu, kurį sukelia piktnaudžiavimas alkoholiu kartu su nedaug maisto. Taigi keli spirgučiai ar skrebučiai gali padėti atsikratyti pagirių simptomų.
Skysčiai
Vartojant alkoholį, organizmas netenka daug vandens, o tai reiškia silpnumą, galvos svaigimą, galvos skausmą ... Štai kodėl tai labai svarbu rehidratas tinkamai su vandeniu arba, dar geriau, su sportiniais gėrimais, kuriuose yra elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis.