Tai dieta, pagrįsta skaidulų kiekiu, jei ją pritaikysite praktiškai, tai padės reguliuoti virškinimo sistemą, kovoti su vidurių užkietėjimu ir numesti svorio, kurį turite papildomai. Dabar, jei tai darysite griežtai, tai leis jums numesti nuo 2 iki 3 kilogramų per 7 dienas.
Jei esate pasiryžęs šią dietą pritaikyti praktiškai, turėsite turėti sveiką sveikatos būklę, savo užpilus paskaninti saldikliais, kasdien išgerti kuo daugiau vandens, o patiekalus pagardinti druska, verdimais ir minimaliu kiekiu aliejaus. pagaminti iš alyvuogių.
Dienos meniu pavyzdys:
Tuščiu skrandžiu: 1 stiklinė apelsinų arba greipfrutų sulčių.
Pusryčiai: 1 antpilas ir 2 skrebučiai sėlenų duonos, paskleistos švelniai saldžiu.
Ryte viduryje: 1 neriebus jogurtas su 2 šaukštais sėlenų.
Pietūs: 1 puodelis daržovių sriubos, 1 porcija mėsos, 1 porcija neskaldytų ryžių salotų, lęšiai ir brokoliai bei 1 puodelis boldo arbatos.
Vidurdienio vidurys: 1 stiklinė pasirinktų vaisių sulčių su 2 šaukštais sėlenų.
Užkandis: 1 antpilas ir 2 neskaldyti kviečių skrebučiai, paskleisti švelniai saldžiais.
Vakarienė: 1 puodelis daržovių sriubos, 1 porcija vištienos ar žuvies, 1 porcija morkų, kopūstų, svogūnų ir pomidorų salotų ir 1 ramunėlių arbata.
Prieš miegą: 1 stiklinė pieno su 1 šaukštu kruopų.