El salieras jį sudaro 94% vandens. Todėl tai yra puikus maistas, kurį galima integruoti į dietą, nes jis turi mažai kalorijų ir palaiko toksinų pašalinimą.
Salierai yra a maistas diuretikas sudarytas iš medžiagų, kurios padeda pašalinti iš organizmo susikaupusius skysčius. Šios savybės yra saliero stiebe, sėklose ir lapuose.
Salieruose yra labai mažai kalorijų ir todėl jis gali būti įtrauktas į režimą, nuolat nesijaudinant dėl jo teikiamų kalorijų, nes 100 gramų salierų yra 16 kalorijų.
Salierai turi a poveikis sotus nes jame gausu skaidulų. Vadinasi, tai padidina sotumo jausmą ir padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Salierai yra valomoji daržovė, nes didelis jame esančių skaidulų kiekis padeda išvalyti kūną ir pašalinti organizme besikaupiančius toksinus.
Salierų sriuba
Idealus būdas numesti svorio su salierais yra naudoti jį sriubose ir daržovių sultiniuose. Per dieną galite išgerti tiek, kiek norite. Jei sultinys yra geriamas prieš kiekvieną valgį, tai padeda organizmui pasijusti sotesniam, taigi ir vengia valgyti per daug. Ši sriuba padeda jums sulieknėti dėl jai būdingų savybių, kaip mes paaiškinome anksčiau.
Salierų sriuba ruošiama iš šių ingredientų:
- 6 lazdelės salierų,
- šaukštas alyvuogių aliejaus,
- vienas svogūnas,
- šiek tiek pipirų,
- kavos šaukšto kukurūzų krakmolo,
- litras vandens su koncentruoto sultinio kubu,
- lauro lapas.
Vanduo užvirinamas ir ingredientai dedami į puodą ant silpnos ugnies. Tokiu būdu a kaldo gryninantis kuris padeda deginti riebalus ir mėgautis visais salierų privalumais.