į valdyti reumatoidinį artritą, tai reikalauja daugiau nei vaistų. Šia liga sergantys žmonės turi užtikrinti, kad jie gerai pailsėtų, būtų aktyvūs ir išlaikytų sveiką svorį, kad pasiektų geresnę gyvenimo kokybę.
Reumatoidinio artrito sukelto nuovargio malšinimas vyksta ne tik pagerinti miego kokybę (nes nuovargis gali pasireikšti net labai gerai miegant, nes tai yra vienas iš šios ligos simptomų), bet taip pat ir palaikant hidrataciją bei nustatant prioritetus, susijusius su užduotimis, kad neišeikvotų energijos atsargos. Tai reiškia pasakyti „ne“ kai kuriems dalykams, ypač tais laikais, kai jėgos nedaug duoda.
Reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms labai svarbu reguliariai sportuoti, nes neveikimas dažnai sustiprina jūsų simptomus. Joga yra puikus pasirinkimasNors ir kokią fizinę veiklą pasirinktumėte, ji bus labai naudinga, jei ją reguliariai praktikuosite ir palaipsniui didinsite jos trukmę ir intensyvumą.
Kalbant apie sveiko svorio palaikymą sergant artritu, nėra jokios specialios dietos, tik geri mitybos įpročiai. Perdirbtas maistas, baltasis cukrus ir rafinuoti miltai turėtų būti toli nuo jūsų stalo, o vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai laikomi naudingais.
Dalyvaukite palaikymo grupėse, stresinių situacijų poveikio mažinimas ir naujų skausmo malšinimo būdų, išskyrus nuskausminamuosius (pvz., kelių, alkūnių ir kt.) naudojimas yra kiti papildai, kurie kartu su gydytojo skirtais vaistais sudaro veiksmingą visuotinį planą. nuo RA simptomų.