Greitis ir stresas kasdienio gyvenimo paprastai skiria mažai laiko tokiam svarbiam dalykui kaip valgymas. Svarbu žinoti, kad kelias minutes praleisti valgant maistą yra praktika, kuri turi tiesioginį poveikį Salud, daugiausia veikiantis gerą virškinimo procesą ir sukeliantis žarnyno problemas, be to, palankus ir palengvinantis svorio priaugimas.
Varžovas lentamente Tai ne tik būdas įvertinti maistą ir maisto skonį, bet ir įprotis, kurį reikėtų priimti kasdien, nes tai labai naudinga sveikatai.
Lėtas valgymas padeda turėti virškinimas mitybos optimalus. Kai maistas valgomas lėtai, virškinimo procesas vyksta teisingai ir maistinės medžiagos geriau pasisavinamos. Be to, valgant neskubant, išvengiama virškinimo trakto problemų, tokių kaip dujos ir vidurių pūtimas, rėmuo ir gastroezofaginis refliuksas, kuriuos dažniausiai sukelia virškinimo sutrikimai, susiję su per greitu valgymu.
Valgymas lėtesniu tempu padeda išlaikyti svoris idealus. Tai iš tikrųjų leidžia žinoti apie suvalgomo maisto kiekį ir jaustis patenkintu mažiau maisto. Todėl, norint skatinti svorio kritimą, rekomenduojama skirti pakankamai laiko maistui kramtyti ir lėtai valgyti.
Rizika kentėti nuo sindromas medžiagų apykaita, tokių simptomų kaip aukštas kraujospūdis, antsvoris, didelis trigliceridų derinys, kuris galiausiai gali paskatinti pacientą susirgti širdies liga ir 2 tipo cukrinis diabetas.
Be to, pateikė valgyti lentamente, kūnas yra atsipalaidavęs, geriau mėgaujasi maisto medžiagomis ir skiria laiko maisto skoniui įvertinti, sukeldamas humoro būsena geriau.
Šiais laikais aš įpratau valgyti greitai, nes buvau gana užsiėmęs dienos grafiku, tačiau tai yra lemtinga klaida ir tiesa ta, kad aš pradėjau jausti padarinius. Keisti blogą įprotį kainuoja, tačiau pasistengus tai galima padaryti.
Ačiū.