La oda Tai yra didžiausias kūno organas, todėl normalu, kad jis kaupia toksinus ir negyvas ląsteles, turinčias įtakos jo išvaizdai. Vienas iš geriausių būdų detoksikuoti oda turi prakaituoti, nes prakaitu išstumtas skystis pašalina didelę toksinų dalį.
Jei to nepakanka, prakaitavimas padeda išsiplėsti poras taip pat pašalina susikaupusius nešvarumus. Yra keli prakaitavimo būdai, o vieni iš efektyviausių yra šie.
Padarykite naudotis vidutiniu ar dideliu intensyvumu, pavyzdžiui, bėgimas, zumba, žingsnis, važiavimas dviračiu, ėjimas dideliu greičiu, o tai padeda ne tik prakaituoti, bet ir palaikyti fizinę formą bei pagerinti fizinę išvaizdą.
El karštas joga Tai yra viena iš daugelio moterų pageidaujamų praktikų išplėsti kūno ribas ir skatinti maksimalų prakaitavimą. Tai jogos užsiėmimas, vedamas kambaryje, kurio temperatūra yra apytiksliai 40º C, skatinantis maksimalų prakaitavimą.
Eikite į a sauna Tai taip pat yra gera alternatyva, nors tai nėra tokia naudinga kaip fiziniai pratimai. Nors pirtis turi daug privalumų kūnui, nepatartina pabūti ilgiau nei 15 minučių ir daugiausia tris kartus per savaitę, kad nepakenktumėte fizinei sveikatai.
į detoksikuoti odą ir būkite sveiki, būtina pasirūpinti dieta. Tam tikri ingredientai gali paveikti odos išvaizdą ir nepadaryti jos tokios sveikos, kaip norėtumėte. Todėl geriau sumažinti cukraus, šokolado, greito maisto ir kepto maisto vartojimą. Idealiausia yra laikytis subalansuotos mitybos, kai yra šviežio maisto, vaisių ir daržovių.
Be to, kad rūpinatės maitinimasSvarbu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų, nes jie padeda užkirsti kelią laisviesiems radikalams, kurie yra atsakingi už ankstyvą odos senėjimą ir nesveiką jos išvaizdą. Todėl rekomenduojama valgyti tokius vaisius kaip kivi, braškes, apelsinus ar citrinas, ar kitas mitybos galimybes, pavyzdžiui, pomidorus ir avokadus.
Nors tai nėra priemonė odai detoksikuoti, šveitimas kas savaitę padeda žymiai pagerinti odos išvaizdą. Turint šį įprotį, pašalinamos negyvos ląstelės, besikaupiančios dermoje, o odai siūloma daug lygesnė ir ryškesnė išvaizda.