La valerijonas Tai vaistinis augalas, kurio įvairiais pavidalais randama sveiko maisto parduotuvėse. Paprastai jis vartojamas kaip užpilas, šiuo atveju jį reikės paruošti labai karštu vandeniu, kuris neužvirsta. Valerijonas pridedamas ir paliekamas 5 minutes pailsėti vandenyje, tada girtas. Didžiausios įtampos dienomis rekomenduojama vartoti nuo dviejų iki trijų puodelių per dieną.
Kitas įprastas valerijonų vartojimo būdas yra kapsules. Nepaisant to, kad kiekvienas prekės ženklas turi savo dozę, visada gerai skaityti produkto nuorodas tokio tipo valerijono pateikimo būdais. Vartojimas paprastai yra 2 kapsulės per dieną. vartojimas máximo gali skirtis, todėl labai svarbu susipažinti su informaciniu lapeliu.
En kapsules, šis vaistinis augalas įsigalioja 30 minučių. Valerijono lašai yra dar vienas produkto pristatymas. Rekomenduojama paros dozė yra nuo 20 iki 40 lašų daugiausia tris kartus per dieną ir niekada neviršykite šios dozės.
Prieš imdamas valerijonas, svarbu paminėti tam tikras išlygas. Šio vaistinio augalo negalima vartoti nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims. Pacientai, vartojantys raminamuosius vaistus, taip pat neturėtų jų nuryti. Žmonės, kuriems bus atliekama operacija, taip pat neturėtų tęsti valerijono vartojimo bent dvi savaites prieš intervenciją. Žmonės, kurie vartoja alkoholis jie taip pat neturėtų valgyti valerijono.