Mesti rūkyti Tai neabejotinai yra didžiulis psichinis iššūkis dėl paprastos priežasties, buvo sukurtas nesveikas įprotis, kuris kurį laiką buvo jūsų dalis, ir dabar pats laikas jį atsisakyti.
Bet palikti kartų įpročio ir suformuoti naują, būtina išgyventi bent vieno mėnesio abstinencijos laikotarpį. Šiuo laikotarpiu jūs ir jūsų nervai bus išbandyti, jūsų ginklai bus valia ir sugebėjimas atlaikyti nerimas susidaro dėl nikotino trūkumo.
Patogu pranešti apie sprendimą artimiausiems žmonėms ir savo draugams, kurie turėtų padėti pasiekti jūsų tikslus.
Daugelis ekspertų sako, kad visam laikui sustabdyti dūmai Nereikia mažinti cigarečių skaičiaus per dieną, geriau tai daryti drastiškai, nerūkyti cigarečių.
Jie taip pat paaiškina, kad tikslas Tai lengviau pasiekti, nes jei iš principo leisite sau rūkyti 3 kartus per dieną, po kelių savaičių, rasite naują pretekstą rūkyti dar šiek tiek. Tokiu būdu idealus būdas mesti rūkyti tikrai tai padaryti visiškai nuo pat pradžių.
Mes rekomenduojame ant šaldytuvo ar veidrodžio uždėti užrašą apie tiesioginę naudą, kurią gaunate mesti rūkyti, išvalyti plaučius ir geriau kvėpuoti. apyvarta sangvinikas, sumažinant kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei vėžys, didesnis gyvybingumas dėl daugiau deguonies indėlio į gyvybiškai svarbius organus, burnos sveikatos gerinimas.
Tai taip pat būtina keisti rutiną. Tabakas yra daugiau nei malonumas. Pagalvokite apie cigaretę, kurią rūkote laukdami autobuso, išeidami iš biuro, apsipirkdami ir pan. Mes turime rinkinį įpročiai susijusių su tabaku, kurie priverčia kūną jo reikalauti tam tikru metu.