Moteris visą savo gyvenimą išgyvena hormoninius etapus, vienas paskutiniųjų yra menopauzė. Šiame etape vyksta daug pokyčių, kai kurie iš jų bus neišvengiami, o kiti palaipsniui įvyks.
Menopauzė yra menstruacijų nebuvimas, priklausomai nuo moters, tai gali pasireikšti ankstesniame ar vėlesniame amžiuje, tačiau vidurkis yra nuo 50 metų.
Įvykę pokyčiai gali būti labai erzinantys, nes jie yra netikėti. Jie keičia moterų dieną, iš kurių svarbiausi yra karščio bangos ir lytinis aktas.
Rekomendacijos pokyčiams kontroliuoti
Karšti pylimai
Kalbant apie karščio bangas, tai yra vienas būdingiausių simptomų, kuriuos patiria moterys, be to, jis yra vienas nemaloniausių. Šie staigūs karščio bangos Jie pasirodo be įspėjimo, nėra jokio modelio, nurodančio jų priežastį ar priežastis, kodėl jie suveikia. Nors jie dažniausiai pasirodo vasarą ir per karščiausias naktis.
Naktį jie dažnesni, dėl šios priežasties rekomenduojama visada dėvėti lengvą ir patogią pižamą, miegoti plačioje lovoje, jei kartu. Geriausias būdas atsikratyti šilumos yra naudoti a šaltas šlapias rankšluostis ir pritaikykite jį pakaušio srityje.
Lytiniai santykiai
Seksualiniai santykiai yra paveikti dėl makšties sausumas, tačiau jis turi lengvą sprendimą, jei prireikus naudojami tepalai. Šiame gyvenimo etape makštis praranda elastingumą ir gali sukelti nemalonius ir skausmingus santykius nei kartu su sumažėjęs libido tai gali sukelti seksualinės praktikos atmetimą.
Dėl šios priežasties patariame šiuo metu atsižvelgti į dialogas su pora Kadangi tai gali sukelti nesusipratimų ir nepatogių situacijų, abi šalys turi prisitaikyti prie visų žmogaus kūno pokyčių senstant.
Kiti aspektai
Daugelis moterų, norinčių mesti svorį, turėtų nepamiršti, kad, atsiradus menopauzei, lieknėti yra daug sunkiau svorio padidėjimas kūno riebalų persiskirstymas daugeliui moterų gali sumažėti ir sukelti savivertės problemų.
Turite ieškoti subalansuotos mitybos ir rūpintis kiekiais, tam tikrame amžiuje turite iš tikrųjų pradėti rūpintis savimi, kad jaustumėtės lengvas, jaunatviškas ir energingas.