Jei esate vienas iš tų, kurie nori valgyti tris didelius valgius per dieną (pusryčius, pietus ir vakarienę), o ne penkis ar šešis mažesnius, turėtumėte žinoti, kad neprisidedate prie savo medžiagų apykaita dirbti visu pajėgumu.
Kai medžiagų apykaita vyksta lėtai, sudeginama mažiau kalorijų, todėl yra daug daugiau galimybių priaugti svorio. Kita vertus, kai darome viską, kad tai paspartintume, yra lengviau laikyk liniją ir numesti kilogramus.
Žmonės, kurie gamina penkis ar daugiau šeši patiekalai maži kasdien (pusryčiai, pietūs, pietūs, užkandžiai ir vakarienė) padidina jūsų medžiagų apykaitos greitį dažniau nei tie, kurie dėl laiko ar kitų problemų sukelia tik tris didelius valgius.
Taip yra dėl to, kad metabolizmas kiekvieną kartą valgant šiek tiek pagreitėja, todėl idealu išlaikyti liniją ir sublogti padalija kalorijas, kurių mums reikia kasdien, į penkis ar šešis suvartojamus kiekius.
Reikėtų pažymėti, kad, pasak gydytojų, skirtumas sudegintos kalorijos Žmonių, kurie valgo tris patiekalus, ir tų, kurie valgo penkis ar šešis kartus, tai yra nedaug, tačiau bandant nepriaugti svorio tai gali būti pagrindinė pagalba, jei šis įprotis derinamas su kitais, pavyzdžiui, mankšta bent tris kartus per savaitę ir įtraukiant visų dietos grupių maisto produktai, kurie vadinami subalansuota mityba.