Moterys turėtų turėti egzaminus Krūtims, vyresnėms nei 40 metų, mamogramos yra labai patikimos, nes jos aiškiai rodo vidų. Kita vertus, moterys turėtų priprasti kiekvieną mėnesį atlikti savikontroles, šiek tiek abejonių dėl keisto gumbelio gali būti raktas laiku pasigauti naviką.
Yra daug tyrimų apie krūties vėžį, daugelis iš jų daugiausia dėmesio skyrė valgomam maistui ir jo tiesioginiam ryšiui su krūties vėžiu. tam tikrų ligų atsiradimas, įskaitant krūties vėžį.
Todėl mes jums sakome, kurių maisto produktų turėtumėte nustoti vartoti ir į kuriuos turėtumėte atkreipti daugiau dėmesio.
Dieta siekiant išvengti krūties vėžio
Nors maistas yra susijęs su mūsų sveikata, kad ir kaip gerai valgytume ir valgytume, to nepakaks niekada nesirgti vėžiu, todėl labai rekomenduojama, kad jei mūsų šeimoje būtų buvę anamnezės, po tam tikro amžiaus taptume griežtesni egzaminai.
Maistas, turintis daug skaidulų
Dabar mes visi tai žinome vartoti skaidulas yra labai svarbu Mūsų sveikatai tai padeda ištuštinti žarnyną nuo bakterijų ir toksinų. Mes rekomenduojame vartoti brokolius, juose yra daug vitamino C ir maistinių skaidulų.
Turime ieškoti maisto produktų, kurie padėtų sumažinti estrogenų kiekį kraujyje, nes būtent tai gali sukelti ligą. Norėdami padidinti skaidulų kiekį racione, turime įsitikinti, kad kasdien suvartojame tris porcijas daržovių, dvi vaisius ir neskaldytus grūdus.
Venkite riebalų vartojimo dietoje
Turime sumažinti riebalų vartojimą, nors ir nereikia apsieiti be jų visų, rinkoje ir daugelyje produktų randame riebalų, kurie padeda mūsų kūnui išlikti sveikiems. Riebalų perteklius veikia kaip tam tikras "Estrogenų gamykla", Dėl šios priežasties svarbu išlaikyti savo kūną tinkamu svoriu pagal mūsų ūgį ir amžių.
Padidinkite Omega 3 riebalų rūgščių suvartojimą
Omega 3 riebalų rūgštys sumažina krūties vėžio riziką. Jų yra lašišose, tunuose ir sardinėse. Iš kitos pusės, linų sėklos taip pat yra labai sveikos, nedidelis maistas, turintis didelę naudą, be to, kiekvieną rytą galime vartoti linus, sumaišytus su mėgstamu jogurtu.
Venkite alkoholio
Nieko perteklius nėra sveikas ir kur kas mažiau vartoja alkoholį, dėl šios priežasties turime gerti saikingai, kad ateityje tai mūsų neatimtų. Alkoholis yra glaudžiai susijęs su estrogenų gamyba, todėl jo vartojimas turi būti sumažintas.