Tai yra puiki dieta žmonėms, kuriems reikia labai greitai sulieknėti. Jei tai darysite griežtai, per 3 dienas galite numesti 5 kilogramus. Šio režimo negali atlikti žmonės, turintys aukšto ar žemo slėgio problemų ir sutrikimų, susijusių su skydliauke.
Jūs galite praktikuoti šį režimą tik 5 dienas iš eilės, jei nepasiekiate norimų rezultatų, turite palaukti 1 savaitę, kad vėl įgyvendintumėte šį planą. Būtina išgerti kuo daugiau vandens, pasaldinti užpilus saldikliais, o preparatus pagardinti druska ir alyvuogių aliejumi.
Pirmoji diena
Pusryčiai: 1 vaisius, 50 g. lieso sūrio, 1 riekelė sėlenų duonos ir 1 antpilas.
Pietūs: pomidorų, kiaušinių ir morkų salotos ir 1 vaisius.
Užkandis: 1 jogurtas su liesais dribsniais.
Vakarienė: ¼ liesos mėsos, pasirinktų virtų daržovių ir 1 vaisius.
Antroji diena
Pusryčiai: 1 vaisius, 50 g. lieso sūrio, 1 riekelė baltos duonos ir 1 antpilas.
Pietūs: jūsų pasirinktos žalių daržovių salotos ir 1 vaisius.
Užkandis: 1 jogurtas su liesais vaisiais.
Vakarienė: ¼ vištiena, mišrios salotos ir 1 vaisius.
Trečia diena
Pusryčiai: 1 vaisius, 50 g. lieso sūrio, 1 riekelė baltos duonos ir 1 antpilas.
Pietūs: 1 mažas daržovių pyragas ir 1 vaisius.
Užkandis: 1 stiklinė nugriebto pieno su dribsniais.
Vakarienė: 1 vidutinė pilno grūdo makaronų lėkštė su česnaku ir 1 vaisius.
Ketvirta diena
Pusryčiai: 1 vaisius, 50 g. lieso sūrio, 1 riekė pilno kviečių duonos ir 1 antpilas.
Pietūs: naminės daržovių sriubos ir 1 vaisius.
Užkandis: 1 stiklinė apelsinų sulčių ir 2 vandens sausainiai.
Vakarienė: 2 jūrų lydekos filė, bulvių košė ir 1 vaisius.
Penkta diena
Pusryčiai: 1 vaisius, 50 g. lieso sūrio, 1 riekė pilno kviečių duonos ir 1 antpilas.
Pietūs: sumaišytos salotos ir 1 vaisius.
Užkandis: 1 neriebus jogurtas.
Vakarienė: ¼ vištiena, pasirinktų žalių daržovių salotos ir 1 vaisius.
5 DIENŲ DIETAS / 3 KILOS