Svarbu išlaikyti a įvairialypė mityba ir rūpintis savo sveikata, tam tikrame amžiuje svarbu išsitirti dėl tam tikrų vėžio rūšių, kurias galima anksti nustatyti paprastu testu.
Tai yra mamogramos arba išmatų siuntimas į laboratoriją, kad būtų pašalinti sėklos pėdsakai gaubtinės žarnos vėžys.
Maistinės skaidulos yra viena iš svarbiausių palaikant sveiką virškinimo procesą. Šis netirpus pluoštas atlieka storosios žarnos valymas nuostabu, todėl jo neturėtų trūkti dietos.
Kai galvojame apie pluoštą, galvoje kyla grūdų dribsniai, avižiniai dribsniai ar viso grūdo produktai daugybė alternatyvų labai sveikas ir visai ne monotoniškas, dėl kurio mes geriau prižiūrėsime kūną.
Geriausias maistas, reikalingas storosios žarnos priežiūrai
Skaidulos yra augalinė dalis, kurios mūsų kūnas nesugeba suvirškinti, o ne įsisavinamos, skaidulos praeina per mūsų virškinimo sistemą ir vėliau išmetamos išmatų pavidalu. Ši netirpi ląsteliena netirpsta vandenyje.
- Ana, rugiai ir miežiai.
- Žalieji žirneliai.
- The ankštiniai pavyzdžiui, pupelės, lęšiai, baltosios pupelės ar avinžirniai.
- Los figos Dėl didelio cukraus kiekio jie puikiai suteikia mūsų kūnui daug skaidulų ir energijos.
- The Patatas Jie taip pat yra puikus pasirinkimas, jei norite vartoti netirpius pluoštus ir dar daugiau, jei jie vartojami su oda.
- La genėti jis taip pat tobulas, nes jame yra didelis kiekis antioksidantų.
Dieta, kurioje gausu netirpių skaidulų, padės išlaikyti gaubtinės žarnos švarą, mes privalome tai rekomenduoti jo vartojimas yra vidutinis Priešingu atveju tai gali turėti kenksmingų padarinių organizmui ir sukelti viduriavimą.
Kai tik pradėsite juos vartoti jausitės kur kas labiau išpūstas, pamatysite, kad valgiai leis jums jaustis kur kas geriau ir išvalysite kūną nuo toksinų.