Valgio praleidimas nėra teisingas atsakymas į bet kurį klausimą. Tai yra klaida, kurią daro daugelis žmonių (ypač tiems, kurie nori sulieknėti), tačiau tai gali pakenkti jūsų organizmui.
Jei valgio metu nesate alkanas, taip gali būti todėl, kad per ankstesnį valgymą suvalgėte per daug, lėta medžiagų apykaita arba paprasčiausiai, kad tarp valgymų per daug užkandžiaujate. Todėl yra sprendimas.
Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti penkis kartus per dieną, kai kurie - net šešis. Jei nesate alkanas, turėkite ką nors mažo ir sveiko, bet nepraleiskite valgio. Lengvos daržovių salotos su nedideliu kiekiu baltymų yra labai rekomenduojama idėja. Taip pat padės sauja riešutų ir gabalėlis vaisių jūsų medžiagų apykaita tęsiasi, kai nesijaučiate ypač alkanas.
Kad tai nepasikartotų, apsvarstykite galimybę sumažinti porcijų dydį ir sumažinti užkandžius. Tokiu būdu labiau tikėtina artėjant valgymui jūsų skrandis šiek tiek burzgia, ką turime aiškinti kaip ženklą, kad viską darome gerai, ypač jei alkio jausmas kiekvieną dieną pasireiškia tuo pačiu metu.
Laikytis reguliaraus valgio tvarkaraščio ir nepraleisti jo yra prioritetas, kad būtum sveikas ir susikaupęs. Tai padeda organizmui išlaikyti medžiagų apykaitą visu pajėgumu ir palaikyti normalų energijos ir cukraus kiekį kraujyje. Jei mes nepateiksime reikiamo kuro (vitaminų, mineralų, riebalų, baltymų ...), medžiagų apykaita sulėtės, padidės antsvorio rizika, taip pat daugybė ligų.