Tai yra puiki dieta tiems, kuriems to reikia numesti tuos papildomus kilogramus ir jie yra morkų fanatikai. Tai yra kitoks planas, kurį labai lengva įgyvendinti, jei tai darysite griežtai, tai leis jums per 3 dienų numesti apie 10 kilogramus. Privalote turėti sveiką sveikatos būklę, kad galėtumėte ją pritaikyti praktiškai.
Jei ketinate vykdyti šią dietą, turėsite gerkite kuo daugiau vandens kasdien ir užpilus tarp valgių, pasaldinkite gėrimus saldikliu, pagardinkite valgius druska ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Rekomenduojama užsiimti tam tikra fizine veikla, geriausia - aerobika. Dietą turite pakartoti žemiau pateiktą meniu kiekvieną dieną.
Morkų dieta: 1 diena
- Pusryčiai: pasirinkta arbata ir 1 žalia morkos.
- Pietūs: ½ kilogramo virtos morkos arba žalias, 100g. natūralaus tuno arba ant grotelių keptos jūrų lydekos filė ir 1 obuolio.
- Užkandis: 1 nugriebtas jogurtas ir 1 žalia morkos.
- Vakarienė: tarkuotų morkų ir žirnių salotos ir 1 kivi. Galite valgyti norimą salotų kiekį.
Dieną 2
- Pusryčiai: pasirinkta infuzija ir 1 žalios morkos.
- Pietūs: ½ kilogramo morkos (virtos arba žalios), 100 g. kepta vištiena ir 1 persikas.
- Užkandis: 1 stiklinė nugriebto pieno ir 1 žalios morkos.
- Vakarienė: tarkuotų morkų ir pankolių bei 1 slyvos salotos. Galite valgyti norimą salotų kiekį.
Dieną 3
- Pusryčiai: pasirinkta arbata ir 1 žalia morkos.
- Pietūs: ½ kilogramo morkos (virtos arba žalios), 100 g. kepta liesa mėsa ir 1 bananas.
- Užkandis: 1 nugriebtas jogurtas ir 1 žalia morkos.
- vakarienė: tarkuotų morkų salotos ir Briuselio kopūstai bei 1 greipfrutas. Galite valgyti norimą salotų kiekį.
4 diena: paskutinė morkų dietos diena
- Pusryčiai: jūsų pasirinkta infuzija ir 1 žalios morkos.
- Pietūs: ½ kilogramo morkos (virtos arba žalios), 100 g. pilno grūdo makaronai ir 1 maža vynuogių kekė.
- Užkandis: 1 nugriebtas jogurtas ir 1 žalia morkos.
- Vakarienė: tarkuotų morkų ir rudųjų ryžių bei 1 apelsino salotos. Galite valgyti norimą salotų kiekį.
Ir tai mes būtume užbaigę morkų dietos ciklas. Kaip matote, tai leis kalorijų neturinti dieta greitai mesti svorį, ypač jei jūs derinate tai su tam tikrais pratimais, kad sumažintumėte riebalų kiekį.