Ši dieta puikiai tinka jums, jei esate asmuo, kuriam reikia mesti svorį, ir esate rudųjų ryžių mėgėjas. Tai galite padaryti tik 8 dienas iš eilės, jei tai darysite griežtai, tai leis numesti apie 2 kilogramus per 8 dienas.
Norėdami praktiškai pritaikyti šią dietą, turėsite sveiką sveikatos būklę, kasdien gerkite kuo daugiau vandens, užpilus gardinkite saldikliais, o valgius pagardinkite druska ir minimaliu kiekiu lengvo saulėgrąžų aliejaus. Dietą turėsite pakartoti žemiau pateiktą meniu kiekvieną dieną.
Dienos meniu:
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija ir 2 lengvi neskaldytų kviečių skrebučiai.
Vidur ryte: 100g. rudųjų ryžių. Galite įdėti lengvą tarkuotą sūrį.
Pietūs: rudieji ryžiai, sumaišyti su 2 kiaušinių baltymais arba 100 g. brokolių ir 1 jūsų pasirinktas vaisius. Galite valgyti norimą ryžių kiekį.
Vidurdienio popietė: 50g. rudųjų ryžių ir 1 pasirinktas vaisius. Galite įdėti lengvą tarkuotą sūrį.
Užkandis: 1 pasirinkta arbata, supjaustyta nugriebtu pienu, 1 jūsų pasirinktas vaisius ir 1 lengvas sėlenų skrudintuvas.
Vakarienė: rudieji ryžiai, sumaišyti su 100g. sūrio nugriebtai salotai arba su 100 g. natūralaus tuno ir 1 pasirinktą vaisių. Galite valgyti norimą ryžių kiekį.
Prieš einant miegoti: 1 pasirinkta arbata arba 1 stiklinė pasirinktų vaisių sulčių.
sveiki, man ši dieta įdomi, bet man kyla klausimas. Ar rudieji ryžiai jus riebaluoja ar į organizmą patenka riebalų? Ačiū už atsakymą. 🙂
Numesti svorio:
Trečiadienio rytą tuščiame skrandyje padėkite tiek grūdų, kiek kilogramų norite numesti per pusę stiklinės vandens.
naktį gerkite vandenį, palikite ryžius ir vėl padėkite vandenį.
Ketvirtadienio rytą paimkite vandenį ir padėkite vandenį atgal
penktadienį paimkite vandenį kartu su ryžių grūdais
visada laikykite stiklą uždengtą
paskirstykite po 1 egzempliorių už kiekvieną kilogramą, kurį norite numesti
jis prasideda trečiadienį, o ne prieš kopijų platinimą.
tai neklysta
galite valgyti rudus ryžius su keptais kiaušiniais .. bet keptus su lašeliu aliejaus?
o taip pat ryžiai su avokadais?