Tai dietinis režimas, kuris padės numesti tuos papildomus kilogramus. Tai labai paprasta atlikti ir idealu pritaikyti praktiškai, kai karšta. Tai daugiausia pagrįsta nugriebto jogurto su grūdais vartojimu. Jei tai darysite griežtai, tai leis jums numesti maždaug 1 kilogramą vos per 4 dienas.
Kad galėtumėte laikytis šios dietos, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, paskaninkite savo užpilus saldikliu, o valgius pagardinkite druska ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Sudarydami planą, kiekvieną dieną turite pakartoti žemiau pateiktą meniu.
Dienos meniu:
Pusryčiai: 1 antpilas ir 1 neriebus jogurtas su dribsniais.
Pusė amanano: 1 neriebus jogurtas su dribsniais.
Pietūs: 1 nugriebtas jogurtas su dribsniais, 100g. vištienos ar žuvies ir 1 kriaušės arba 1 persiko.
Vidurdienio popietė: 1 neriebus jogurtas su dribsniais.
Užkandis: 1 antpilas ir 1 liesas jogurtas su dribsniais.
Vakarienė: 1 neriebus jogurtas su dribsniais, 1 pasirinkta daržovių salotų porcija ir 1 puodelis vaisių salotų.
Prieš miegą: 1 antpilas arba 1 stiklinė apelsinų ar greipfrutų sulčių.
Aš negeriu pieno, ar galiu nugriebtą pieną pakeisti jogurtu?