Tai dietinis režimas, sukurtas ypač tiems žmonėms, kuriems reikia numesti svorio keletą papildomų kilogramų, kurie juos taip vargina. Tai labai paprastas planas, kurį reikia atlikti, pagrįstas nedideliu maisto kiekiu. Jei tai darysite griežtai, tai leis numesti apie 1 kilogramą vos per 2 dienas.
Jei esate pasiryžęs šią dietą pritaikyti praktiškai, turėsite sveiką sveikatos būklę, kasdien gerkite kuo daugiau vandens, užsiimkite fizine veikla, visas užpilas paskaninkite saldikliais, o patiekalus pagardinkite druska, actu ir minimalus saulėgrąžų kiekis. Sudarydami planą, kiekvieną dieną turite pakartoti žemiau pateiktą meniu.
Dienos meniu pavyzdys:
Pasninkas: ½ persiko arba ½ abrikoso.
Pusryčiai: 1 antpilas (arbata, kava arba virtas matas) ir 2 lengvo vandens sausainiai, aptepti lengvomis uogienėmis.
Ryte viduryje: ½ stiklinės apelsinų sulčių.
Prieš pietus: 4 marinuoti agurkai.
Pietūs: 1 puodelis daržovių sriubos ir 1 kriaušė.
Po pietų: 1 puodelis boldo arba ramunėlių arbatos.
Vidurdienio popietė: 1 porcija lengvos želatinos.
Užkandis: 1 antpilas (arbata, kava arba virtas matas) ir 2 lengvi sėlenų sausainiai, aptepti lengvu sūriu.
Prieš vakarienę: 3 juodos arba žalios alyvuogės.
Vakarienė: 1 vištienos koja, 1 porcija mišrių salotų ir 1 kivi.
Prieš miegą: 1 stiklinė nugriebto pieno arba ½ nugriebto jogurto.
nojodaaa su šia ankšte aš storėja
Koks dietologas pritaria šiai dietai?
vaisių ir pieno naktį? ar žinai, kaip veikia insulinas?
Aišku, jei aš paimsiu pusę porcijos ir visi „lengvi“, aš tikiu, kad net numesiu svorio, žinau geresnę dietą, tu negersi nieko, išskyrus vandenį ...