Tai yra labai paprasta dieta, įgyvendinama ir pagrįsta lęšių ir rudųjų ryžių vartojimu. Jei tai darysite griežtai, tai leis numesti tuos papildomus kilogramus, kurie jus taip vargina. Dabar tai padės numesti apie 2 ½ kilogramus per 10 dienų.
Kad galėtumėte laikytis šios dietos, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, paskaninkite savo užpilus saldikliais, o patiekalus kuo mažiau pagardinkite druska ir balzamiko actu. Dietą turite kartoti žemiau pateiktą meniu kiekvieną dieną.
Dienos meniu:
Pusryčiai: 1 antpilas ir 1 neriebus jogurtas.
Vidur ryte: 1 vaisius.
Pietūs: 1 gili lėkščių salotų ir rudųjų ryžių lėkštė, 100 g. vištienos, mėsos ar žuvies ir 1 antpilas.
Vidurdienio popietė: 1 vaisius.
Užkandis: 1 antpilas ir 2 neskaldytų kviečių skrebučiai, aptepti sūriu arba lengva uogiene.
Vakarienė: lęšių ir rudųjų ryžių salotos ir 1 antpilas. Galite valgyti norimą salotų kiekį.
Prieš einant miegoti: 1 porcija lengvos želatinos.
Jei neturite užkandžių ... ar tai = grynieji pinigai?
Jūs labai badaujate dėl šios dietos, tiesa? Turiu valgyti stiprią dietą, bet užsiimu fizine veikla, auginu raumenis ir pan. Ką rekomenduojate?