Tai dietinis režimas, specialiai sukurtas tiems žmonėms, kuriems reikia numesti keletą papildomų kilogramų, kurie juos taip vargina. Tai labai paprastas planas, kurį galima pritaikyti praktiškai, jis pagrįstas nugriebto jogurto vartojimu. Jei tai darysite griežtai, tai leis per 3 dienų atsikratyti maždaug 10 kilogramų.
Jei esate pasiryžęs įgyvendinti šį planą, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, pagardinkite savo užpilus saldikliu ir pagardinkite valgius druska, žolelėmis, balzamiko aceto ir minimaliu kiekiu. alyvuogių aliejaus.
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija ir 1 neriebus jogurtas.
Ryte viduryje: 1 lengvas ryžių krekeris arba 1 riekelė sėlenų duonos, ištepta alyvuogių aliejumi.
Pietūs: 1 špinatų arba mangoldų paplotėlis ir neriebus jogurtas. Galite valgyti norimą jogurto kiekį.
Vidurdienio vidurys: 1 stiklinė greipfrutų ir mandarinų sulčių.
Užkandis: 1 pasirinkta arbata ir 1 neriebus jogurtas.
Vakarienė: 1 jūrų lydekos filė, 1 pomidoras arba morkos ir 2 neriebus jogurtas.
Prieš miegą: 1 pasirinkta infuzija.