Daugelis žmonių mano, kad peršalimas ar gripas šaltaisiais mėnesiais yra neišvengiamas. Tačiau neturime atsistatydinti patys, nes dažniausiai priešnuodis yra mūsų rankose. Ir paslaptis yra ne kas kitas, o stiprinti imuninę sistemą, kad ji visiškai veiktų nuo išorinių išpuolių.
Pasirūpinkite savimi ir valgykite maistingą maistą Kurių nepraleisite nė vienas iš šių trijų maisto produktų, jūsų kūne atsiras barjeras nuo peršalimo ir gripo ... ir ne tik rudenį ir žiemą, bet ir visus metus.
Be streso mažinimo ir riebalų deginimo, žalioji arbata gali padėti išvengti gripo. Japonijoje atliktas tyrimas padarė išvadą, kad vaikai, vartoję jį šešis kartus per savaitę, rečiau užsikrėtė virusu nei kiti.
Ar žinojote, kad norint turėti stiprią imuninę sistemą, būtina į savo mitybą įtraukti citrusinius vaisius? Paslaptis slypi vitamino C turtingume. Apgaulė: valgydami apelsinus ir greipfrutus įsitikinkite, kad nepašalinote baltos odos, dengiančios vaisiaus minkštimą, nes būtent čia yra dauguma flavonoidų.
Dėl svarbių antivirusinių savybių imbieras tampa įdomiu peršalimo ir gripo prevencijos sąjungininku. Tai taip pat padeda mums greičiau atsigauti, jei jau esame užsikrėtę. Įtraukti jį į dietą yra daug lengviau nei atrodo. Įdėkite gabalėlį į savo naminius kokteilius ar mėgstamus patiekalus, kad padidintumėte jo skonį.