Ši hipokalorinė dieta yra specialiai sukurta tiems žmonėms, kuriems reikia numesti tik keletą papildomų kilogramų ar išlaikyti savo svorį. Tai labai paprastas planas, kurį atliksite, jei tai padarysite griežtai, tai leis numesti apie 2 kilogramus per 9 dienas.
Norėdami praktiškai pritaikyti šią dietą, turite būti sveikos sveikatos būklės, gerti kuo daugiau vandens kasdien, pasaldinti užpilus saldikliais, o valgius pagardinti druska, aromatinėmis žolelėmis ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus ar saulėgrąžų.
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: 1 antpilas ir 4 lengvo vandens sausainiai, paskleisti švelniai saldžiais.
Ryte viduryje: 1 neriebus jogurtas su vaisiais ar dribsniais ir 1 kriaušė.
Pietūs: lengvas sultinys, 2 porcijos mangoldų ar špinatų pyrago ir 1 puodelis vaisių salotų. Galite išgerti norimą sultinio kiekį.
Vidurdienio popietė: 1 stiklinė nugriebto pieno ir 150 g. arbūzo ar meliono.
Užkandis: 1 infuzija ir 100 g. sūrio lengvam pasveikinimui.
Vakarienė: 1 aukščiausios rūšies vištiena, 1 porcija pomidorų ir morkų salotų ir 1 antpilas.
Norėčiau, kad pateiktumėte kasdienių meniu pavyzdžių, bet 30 skirtingų dienų ...