Šis turtingas patiekalas suteiks jums vitaminų A, C, E ir B6 mineralų, tokių kaip geležis, kalis, fosforas, magnis ir kalcis.
Jis paruošiamas greitai ir yra lengvas receptas, jis duoda 3 porcijas, o jei kartu su išspaustomis apelsinų sultimis, jūsų organizmui bus naudinga geriau absorbuoti geležį.
Ingridientai
1 ryšulys špinatų
1 litro vandens
1 mažo kaloringumo miltelių pavidalo daržovių sultinys
Išeiti į savo skonį
Rengimas
Užvirkite puodą su litru sūdyto vandens, kai jis užvirs, įpilkite sultinio ir virkite 3 minutes, įdėkite špinatus ir virkite 20 minučių arba tol, kol vanduo sumažės perpus. Nuimkite nuo ugnies ir leiskite jam atvėsti.
Viską sumaišykite ir padėkite atgal ant ugnies, kol užvirs, nuolat maišydami, patiekite sriubos dubenyje ar troškintuve.