Labai svarbu vartoti žuvį laikantis bet kokios sveikos ir nekaloringos dietos, taip pat labai svarbu į savo savaitinę dietą įtraukti europinių jūrų lydekų filė ir tam jums pristatau skanaus ir dietinio recepto.
Ingridientai
2 jūrų lydekos filė
2 šaukšteliai petražolių
1 Cebolla
1 didelė morkos
½ raudonųjų pipirų
½ žaliosios paprikos
Išeiti į savo skonį
Rengimas
Nuplaukite morką papriką, supjaustykite svogūną plonomis julienne juostelėmis, pavyzdžiui, paprikomis ir morkomis, nulupkite jas ir supjaustykite plonais griežinėliais.
Verdant įdėkite puodą su druska ir dideliu kiekiu vandens, virkite daržoves 20 minučių, o tada 3–5 minutes padėkite jūrų lydekos filė.
Patiekite vamzdžius karštus su petražolėmis, pabarstytomis viršuje.