Tai yra idealus valgis visiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, kad turi papildomų patiekalų ir kurie taip vargina. Jis ruošiamas su šviežiais, lengvais ir lengvai randamais maisto produktais, kurie leis paruošti skanų patiekalą, kuris netaps jūsų storu.
Šis salpicón yra pagamintas iš vištienos, kuri yra mažai kaloringas ir nebrangus maistas, joje taip pat yra įvairių daržovių, visos jos yra elementai, kurie sudaro daugumą dietų, kuriomis siekiama numesti svorio. Tai idealus maistas metų laikais, kai jis yra karštas.
Ingredientai 5 porcijoms:
»400g. vištiena be odos.
»200g. virtų rudųjų ryžių.
»100g. žirnių.
»100g. supjaustyti vyšniniai pomidorai.
»2 svogūnai supjaustyti maži.
»50g. kukurūzai.
»100g. tarkuotą morką.
»50g. burokėlių, supjaustytų kubeliais.
»100g. smulkiai supjaustytų kopūstų.
»3 virti kiaušinių baltymai, supjaustyti gabalėliais.
»50g. virtų bulvių, supjaustytų kubeliais.
„Druska.
" Alyvuogių aliejus.
»Lengvas majonezas, sumažintas natūraliomis citrinų sultimis.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia vištieną turėsite virti orkaitėje arba grilyje, kol ji gerai iškeps, leiskite jai atvėsti ir supjaustykite mažais kubeliais. Tada į indą suberkite vištieną, ryžius, žirnius, pomidorus, svogūnus, kukurūzus, morkas, burokėlius, kopūstus, kiaušinių baltymus ir bulves ir gerai sumaišykite visus elementus.
Tada turite uždengti indą ir įdėti į šaldytuvą mažiausiai 30 minučių. Valgio metu turėsite paimti didelį dubenį, įdėti į jį salpikoną ir paskaninti druska bei aliejumi. Galite pabarstyti lengvu majonezu, sumažintu citrinos sultimis, kad suteiktumėte skonį.
Mano vyras yra labai, bet labai užkietėjęs žmogus, aš išbandau daugybę dalykų ir niekas negali man padėti.