Tai receptas, skirtas tiems, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio ar palaikyti. Pagaminta iš elementų, turinčių mažai kalorijų, tai leis jums mėgautis gausiu ir kitokiu preparatu, idealiai tinkančiu saldžių desertų mėgėjams.
Šis desertas iš esmės ruošiamas su persikais, tai sezoniniai vaisiai, kurie nėra tukinami ir plačiai naudojami visose dietose, skirtose žmonėms numesti svorio. Žinoma, rekomenduojama neviršyti suvalgyto deserto kiekio, nes turėsite daugiau kalorijų.
Ingridientai
»1 kilogramas šviežių persikų.
»1 šaukštas malto cinamono.
»3 cinamono lazdelės.
" Juodasis pipiras.
»3 gvazdikėliai.
»3 šaukštai lengvos persikų uogienės.
„Vanduo.
»2 šaukštai skysto saldiklio.
»2 valgomasis šaukštas miltelių pavidalo saldiklio.
»250g. lengvo pieno kremo.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite išplakti pieno grietinėlę, kol ji bus tirštos konsistencijos ir išliks savaime, galite pridėti tik saldiklių miltelių, kad suteiktų skonį. Tada turėsite kruopščiai nuplauti persikus, perpjauti juos per pusę ir pašalinti kauliukus.
Į puodą turėtumėte įdėti kauliukus, cinamono miltelius, cinamono lazdelę, pipirus, gvazdikėlius, uogienę ir skystą saldiklį, uždengti vandeniu ir virti 30 minučių. Praėjus šiam laikui, suberkite persikus, vėl uždenkite vandeniu ir virkite 15 minučių. Turėsite leisti jam atvėsti ir patiekti keptuvėse kartu su plakta grietinėle.