Lengva dieta

Tai ideali dieta jums, jei jums reikia numesti šiek tiek svorio arba paprasčiausiai išpūsti orą ir išlyginti pilvą. Tai labai lengva pritaikyti praktikoje, jei tai darysite griežtai, tai leis jums numesti nuo 1 iki 2 kilogramų per savaitę ir žymiai sumažinti pilvą

Jei esate pasiryžęs praktiškai pritaikyti šį mitybos režimą, turite turėti sveiką sveikatos būklę, atlikti tam tikrą fizinę veiklą, gerti kuo daugiau vandens, paskaninti užpilus saldikliu, gardinti valgį druska ir natūraliomis citrinų sultimis ...

Dienos meniu

Pasninkas: 1 stiklinė natūralių citrinų sulčių, praskiestų vandeniu.

Pusryčiai: jūsų pasirinkta arbata, 1 skrudinta duona su pilnais kviečiais arba sėlenomis, užtepta sūriu arba lengva uogiene, ir 1 didelė stiklinė citrusinių vaisių sulčių.

Vidur ryte: 1 neriebus jogurtas su dribsniais ar vaisiais.

Pietūs: 100g. kepta liesa mėsa, vištiena ar žuvis, 1 porcija 1 pasirinktos žalios daržovės ir 1 lengvos želatinos porcija.

Vidurdienio popietė: jūsų pasirinktas vaisių kokteilis. Tai turėtumėte padaryti su šviesos elementais.

Užkandis: pasirinkta arbata, 2 lengvi ryžių krekeriai, aptepti uogiene arba lengvu sūriu ir 1 obuolys ar kriaušė.

Vakarienė: pasirinktos daržovės ir 1 porcija naminių vaisių salotų. Daržoves galite valgyti žalias arba virtas.