Kai rudenį vėluoja valanda, mes gauname valandą svajonė, ir atvirkščiai, valandą prarandama, kai yra ankstyvas pavasaris. Miegas, kuris veikia 24 valandų ciklais, gali būti sutrikdytas kelias dienas, ypač pasikeitus hora vasarą, kuris amputuoja miegoti vieną valandą ir gali sukelti tokio tipo problemų:
- Dėmesio sutrikimai užmiegant,
- apetito problemos
- darbingumo sumažėjimas,
- nuotaikos problemos.
El Laiko kaita Kai kurie mokslininkai mano, kad tai yra labiau kenksminga sveikatai nei „jet lag“, susijusi su laiko juostų pokyčiais kelionės metu.
Iš tiesų, Laiko kaita tai nenuosekliai keičiasi su veikla, kaip, pavyzdžiui, vykstant į kelionę. Žmogus, nekeisdamas savo geografinės padėties, turi išstumti visą savo veiklą ir laikinius atskaitos taškus. Šiuo atveju turime omenyje pietų, pabudimo, miego laiką.
Hormoniniai sutrikimai, susiję su reakcijos vėlavimu
Bažnyčios problemos svajonė jie gali pasireikšti ir yra susiję su hormoniniais sutrikimais, tiesiogiai susijusiais su laiko pokyčiais. The melatoninas, hormoną, reguliuojantį pabudimo iš miego ritmą, tiesiogiai veikia nakties ilgis, vasarą kitoks nei žiemą. Kad melatoninas pasiektų miegui sukelti reikalingą lygį, reikia 2 valandų pritemdytos šviesos.
Žmonės, pažeidžiami laiko pokyčių
Problemos, susijusios su Laiko kaita Jie dažnesni tam tikriems žmonėms ir išskiriamos trys rizikos grupės:
- The Personas vyresni, labiau įpratę prie fiksuoto grafiko ir trumpo miego, greičiausiai patirs didesnį intensyvumą.
- Los vaikai, o ypač kūdikiams, visą vasaros pokyčių laiką kūdikiai pereina nuo pabudimo ir nuo sapno prieblandoje iki pabudimo iš sapno dienos šviesoje, o tai gali sukelti poilsio sutrikimus.
- The Personas serga hospitalizuoti, iš tikrųjų susilpnėję dėl savo fizinės padėties, kenčia nuo prisitaikymo prie naujų sezoninių tvarkaraščių problemų.