Visi mes norime pamatyti tobulą kūną, tačiau daug kartų, net jei laikomės griežtos dietos, pilvas to nesako. Mes randame maisto produktų, kurie mums sukelia patinimą pilvasIšmokite juos aptikti, kad nustotumėte jaustis sunkus.
Turime sužinoti iš koks patinimas kenčiame, tai gali sukelti mūsų mityba ir maistas, per didelis valgymas ar tiesiog žarnyno dujų turėjimas.
Svarbu žinoti tuos maisto produktus, kurie mums sukelia nepatogumų ir sunkumo jausmą, nėra malonu jaustis sunkiai, kai kiekvieną dieną stengiesi laikytis subalansuotos mitybos, galbūt kaltininkai yra keli iš šių produktų.
- Riebus maistas- Didelis riebalų kiekis gali būti pagrindinė pilvo pūtimo priežastis. Mūsų kūno svoris didėja, o pilvo srityje pradeda kauptis riebaliniai audiniai. Šios rūšies maisto pavyzdžiai yra bulvytės bulvytės, kurių didelis krakmolo ir riebalų kiekis yra kalorinė bomba.
- Cukrūs gazuoti gėrimai: jų turimas anglies dioksidas verčia mus jaustis sunkiais, nes kūnas jį gauna nedelsdamas ir nedvejodamas jį kaupia, sukeldamas greitą uždegimą.
- Sal: druskos perteklius valgant gali sukelti nereikalingą skysčių susilaikymą, be to, skrandis gali būti labiau išpūstas nei įprasta. Mes rekomenduojame vengti jo naudoti ir bandyti modifikuoti natūraliais žoliniais prieskoniais.
- Maistas plačiai išdėstytas ir pagardintas: jei valgome labai skanų ir aštrų maistą, tai gali sukelti skrandžio dirginimą, dėl kurio pilvas išsipūs, nenorėdamas, šie pagardai yra muskatas, juodieji pipirai, čili pipirai, actai ir garstyčios.
- Pieno produktai: Pieno produktai virškina sunkiau, o jei jais labai piktnaudžiaujama, galime patirti viduriavimą, pilvo pūtimą ir dieglius.
Yra daugybė priemonių, kad būtų plokščias pilvas, pirmoji iš jų yra a atsakinga ir sveika mityba. Rūpindamiesi tuo, ką įvedame į savo kūną, galime išsaugoti gražią figūrą, kuri leis mums jaustis užtikrintais savimi.