¿Jūs keliate pavojų tinkamam kepenų funkcionavimui dėl netinkamo maisto pasirinkimo? Sužinokite sužinoję apie blogiausius šio organo maisto produktus.
Mes padalijame maistą į keturias grupes, kad galėtume jums parodyti paprastai kokius maisto produktus kontroliuoti, jei norite, kad jūsų kepenys išliktų sveikos ilgam laikui.
Riebus maistas
Bulvytės bulvytės ir mėsainiai, taip pat visi keptas maistas yra bloga idėja, jei norite, kad jūsų kepenys būtų sveikos. Šiuose maisto produktuose esantys sotieji riebalai apsunkina šio organo darbą. Laikui bėgant tai gali sukelti uždegimą, o tai gali sukelti randų, vadinamų ciroze, atsiradimą.
Cukrus maistas
Vartojant per daug cukraus, gali išsivystyti riebalinės kepenų ligos, taip pat kauptis riebalai visame kūne, arba kas yra tas pats: nutukimas. Taip atsitinka todėl, kad viena iš šio organo funkcijų yra cukrų paversti riebalais. Norėdami to išvengti, įsitikinkite, kad saldumynai yra retas dalykas jūsų dietoje.
Sūrus maistas
Nors organizmui reikia šiek tiek druskos, tai rodo tyrimai piktnaudžiavimas ja gali sukelti fibrozę, kuris yra pirmasis kepenų gijimo etapas. Druskos suvartojimą sumažinti yra gana paprasta. Venkite perdirbto maisto ir valgykite šviežias daržoves, o ne konservuotas.
Alkoholiniai gėrimai
Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti sumaištį kepenyse, galiausiai sukėlęs tokias ligas kaip cirozė. Stenkitės neviršyti dviejų gėrimų per dieną, jei esate vyras. Ribojamas moterų skaičius yra vienas gėrimas per dieną. Reikėtų pažymėti, kad jie nėra kaupiamieji. Tai yra, jei per savaitę nieko negeriate ir penktadienį einate į barus, rekomenduojamų gėrimų skaičius išliks toks pats.