Šis receptas sukurtas specialiai tiems, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, nes ją daugiausia sudaro žirniai ir neriebaluojantys elementai. Nuriję šį preparatą, jūs gausite savo organizmui minimalų kalorijų kiekį.
Jei paruošite jį taip, kaip nurodyta toliau, taip pat galite valgyti gausų, kitokį patiekalą, kuris dažniausiai nėra įtrauktas į žmonių taikomų dietų meniu. Svarbu patikslinti, kad negalėsite persivalgyti šio preparato, nes tokiu būdu suvartosite kalorijas didesniu kiekiu.
Ingredientai (2 porcijos):
»600g. žirnių.
"2 kiaušinių baltymai.
»2 maži svogūnai.
»1 maža raudona paprika.
»100g. sūrio salotai.
" Saulėgrąžų aliejus.
„Druska.
„Raudonėlis.
Malti čili pipirai.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite labai smulkiai supjaustyti svogūnus ir papriką ir patroškinti juos labai karštame puode, išteptame saulėgrąžų aliejumi, turėsite virti daržoves, kol jos suminkštės, o svogūnas bus skaidrus. Turėsite būti atsargūs, kad jie nedegtų, kitaip daržovės netiks.
Kai daržovės iškeps, turėsite pridėti žirnių, gerai išmaišyti ir virti 10 minučių. Galiausiai pridėkite baltymų, sūrio ir prieskonių pagal skonį, turėsite nuolat maišyti, kol baltymas iškeps. Jūs turėsite patiekti karštą, galite naudoti kaip bet kokios rūšies mėsos garnyrą.