Humoro buvimas mūsų gyvenime padeda ne tik nuo nerimo ir depresijos. Tyrimai parodė, kad juokas dažnai gali prailginti žmonių gyvenimą. Toliau pateikiamos keturios įtikinamos su sveikata susijusios priežastys, dėl kurių esate linkę dažnai juoktis.
Juokas užkerta kelią ligoms. Kai juokiamės, kvėpuojame diafragma, kuri padidina srautą, einantį per limfmazgius. Tai padeda pašalinti toksinus ir apsaugo mus nuo ligų, nes padidėja limfocitų kiekis kraujyje.
Devintojo dešimtmečio tyrimas parodė, kad imuninę sistemą stimuliuojančio hormono lygis padidėjo, kai dalyviai žiūrėjo nuotaikingus vaizdo įrašus.
Juokas sumažina stresą. Trijų hormonų, susijusių su stresu (kortizolio, epinefrino ir DOPAC), lygis sumažėja, kai juokiamės. Taip yra dėl parasimpatinės nervų sistemos suaktyvėjimo, kuris ramina visą kūną ir išskiria enfdorfinus, kurie neutralizuoja stresą.
Juokas saugo širdį. Vienas tyrimas parodė, kad širdies ligomis sergantys žmonės 40 proc. Rečiau juokiasi daugelyje situacijų, palyginti su sveikais to paties amžiaus žmonėmis. Priežastis būtų ta, kad psichinė įtampa pablogina endotelį - apsauginį barjerą, kuriuo yra kraujagyslės. Tai gali sukelti daugybę uždegiminių reakcijų, kurios lemia riebalų ir cholesterolio kaupimąsi vainikinėse arterijose ir galiausiai - širdies priepuolį.
Juokas taip pat reguliuoja kraujospūdį ir padidina kraujo tekėjimą visame kūne, kurie abu yra raktas į širdies sveikatą.
Juokas degina kalorijas. Kadangi tai sunaudoja energiją ir padidina jūsų širdies susitraukimų dažnį nuo 10 iki 20 procentų, juokiantis 10–15 minučių per dieną, galite sudeginti 10–40 kalorijų per dieną, o tai metų pabaigoje gali reikšti maždaug 2 kilogramais mažiau.