Šiandien pateikiu jums kitą įrašą, kuriame jis bus naudojamas kaip informacija laikantis dietos. Šiame įraše pamatysite, kiek kalorijų turi kiekvienas jūsų valgomas maistas kasdien.
Naudodamiesi šia galimybe, mes analizuosime skirtingus grūdų tipus, žinodami, kiek kalorijų yra kiekviename 100 gramų ir kokia regimoji realybė reaguoja į 100 gramų kiekvieno maisto:
GRŪDAI (neapdorotas svoris) ,,
Maistas, kalorijos 100 g, kiekis,
balti ryžiai, 343, 1 desertinė lėkštė
rudieji ryžiai, 332, 1 desertinė lėkštė
greita polenta, 342, 1 desertinė lėkštė
avižiniai dribsniai, 377, 1 valgomasis šaukštas
avižų sėlenos, 342, 1 valgomasis šaukštas
327 kvietiniai miltai, 1 valgomasis šaukštas
neskaldytų kvietinių miltų, 324, 1 valgomasis šaukštas
muslis, 368, 1 arbatos puodelis
kviečių sėlenos, 346, 1 valgomasis šaukštas
kukurūzų krakmolas (krakmolas), 345, 1 arbatos tipo puodelis
Kviečių gemalai, 369, 1 valgomasis šaukštas arbatos
avižų dribsniai, 321, 1 arbatos puodelis
kukurūzų dribsniai, 374, 1 arbatos puodelis
49 salyklas, 1 valgomasis šaukštas deserto tipo
mielės, 344, 1 valgomasis šaukštas
sausos alaus mielės (Cormillot), 364, 1 arbat