Kiekvieno maisto kalorijos: daržovės ir ankštiniai augalai

Šiandien pateikiu jums kitą įrašą, kuriame jis bus naudojamas kaip informacija laikantis dietos. Šiame įraše pamatysite, kiek kalorijų turi kiekvienas jūsų valgomas maistas kasdien.

Naudodamiesi šia galimybe, mes analizuosime skirtingas daržoves, žinodami, kiek kalorijų yra kiekviename 100 gramų ir kokia regimoji realybė reaguoja į 100 gramų kiekvieno maisto:

ŠALDYTOS DARŽOVĖS
Maistas, kalorijos 100 g, kiekis,
špinatai, 28, 1 desertinė lėkštė
brokoliai, 32, 1 desertinė lėkštė
žirniai, 82, 1 desertinė lėkštė
kukurūzai, 95, 1 desertinė lėkštė
sodo salotos (žirniai, morkos ir bulvės), 72, 1 deserto lėkštė
pavasario salotos (žirniai, morkos ir kukurūzai), 60, 1 desertinė lėkštė

KONSERVUOTOS DARŽOVĖS
kukurūzai, 103, 1 desertinė lėkštė
sodintuvas (žirniai, morkos, bulvės), 49, 1 desertinė lėkštė
sėjamoji su kukurūzais, 70, 1 deserto tipo plokštelė
plantatorius su ankštinėmis daržovėmis, 70, 1 desertinė lėkštė
paprikos (paprikos), 23, 1 vnt
nuluptas perita pomidoras, 21, 1 vnt
burokėlių, 50, 1 desertinė lėkštė
žirniai, 85, 1 desertinė lėkštė

Džiovintos daržovės
Maistas, kalorijos 100 g, kiekis,
džiovintų žirnių, 346, 1 puodelis virtos arbatos
avinžirnių, 361, 1 puodelis virtos arbatos
sojų mėsainis, 152, 1 vnt
lęšių, 347, 1 puodelis virtos arbatos
sojos milanesa, 221, 1 vnt
pupelių, 322, 1 puodelis virtos arbatos
sojos pupelės, pupelės, 416, 1 puodelis virtos arbatos
keptos ir sūdytos sojos pupelės, 450, 1/4 puodelio
sojos dešra, 81, 1 vnt
MAISTAS, KURIŲ PAGRINDAS KVIEČIAI IR SOJAI (TRISOJA), 330, 1 puodelis virtos arbatos
plačios pupelės, 348, 1 puodelis virtos arbatos
Konservuoti daržovės ,,
vidutinės pupelės (limos pupelės, pupelės, sviestas), 126, 1 deserto tipo lėkštė
avinžirnių, 110, 1 desertinė lėkštė
lęšių, 117, 1 deserto lėkštė
sojos, 230, 1 puodelis virtos arbatos