Norint pašalinti aknė Laikantis dietos patogu žinoti, kad skaidulos puikiai tinka šiam tikslui pasiekti. Iš tikrųjų jie padeda išvalyti kūną iš vidaus ir pašalinti toksinai saugomi kūne. Todėl, norėdami turėti sveiką odą be priemaišų, turėtumėte vartoti vaisius, kuriuose gausu skaidulų, kurios valo kūną.
Daug skaidulų turintys vaisiai
El PlatanoTai yra vaisius, kuris kasdien suteikia nuo 12 iki 20% rekomenduojamų skaidulų, todėl jis yra vienas iš geriausių vaisių gydant spuogus.
The avietės Jie taip pat yra idealūs, nes suteikia rekomenduojamą skaidulų kiekį. Geriausia per dieną suvalgyti puodelį šio raudono vaisiaus.
The kriaušės Juose taip pat gausu skaidulų, ypač odai. Kadangi kriaušės oda yra valgoma, ji suteikia kūnui didelį kiekį šios maistinės medžiagos, idealiai tinka pašalinti spuogus.
El aguacate tai vienas geriausių vaisių kovojant su spuogais. Viename šaukšte avokado yra 2 gramai skaidulų. Tai taip pat vaisius, kuriame gausu vitamino E, gerinančio odos išvaizdą, ir vitamino C, kuris padeda sumažinti odos uždegimą ir ją drėkinti.
Kiti veiksmingi maisto produktai, kuriuos reikia pašalinti aknė Tai yra tie, kuriuose gausu antioksidantų, nes jie kovoja su laisvaisiais radikalais ir juose yra likopeno - natūralaus pigmento, kuris turi apsauginį poveikį ir apsaugo nuo spuogų atsiradimo ant veido. Tarp maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantai, todėl efektyvu prižiūrėti odą, randame:
Los vaisiai raudona, braškės, avietės ir mėlynės. Be apsaugos nuo laisvųjų radikalų, jie mažina odos uždegimą.
El kiviai Tai vaisiai, turintys daug antioksidantų, kurie taip pat suteikia kitų būtinų maistinių medžiagų tinkamam kūno funkcionavimui, pavyzdžiui, vitamino C.
Los citrusiniai vaisiai tokie kaip apelsinas, citrina, greipfrutas ir mandarinai yra idealūs odos gydymui, nes jie natūraliai pašalina toksinus iš organizmo, be kovos su laisvaisiais radikalais.
Daugelis šių maisto produktų yra turtingi vitaminas C. Iš tiesų šią maistinę medžiagą rekomenduojama sutvarkyti audiniams, išvalyti poras ir turėti šviežią ir švytinčią odą. Jei norite pašalinti spuogus, turite vartoti vaisius ir maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C.