Jei jaučiate tirpimo simptomus rankųNaktį esant karščiui, dilgčiojimui ir mėšlungiui yra didelė tikimybė, kad atsiras riešo kanalo sindromas arba alkūninio nervo būklė.
Abiem atvejais rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad ištirtumėte ir nustatytumėte, kur skausmas ar diskomfortas. Taip pat gera žinoti, kad skausmas taps vis nepakeliamesnis ir kad jis bus patiriamas dienos metu, jei nebus padaryta nieko, kad jo išvengtume.
Moterims rizika susirgti šiomis problemomis yra rimtesnė dėl kasdien atliekamų užduočių. Nesugebėjimas atskirti karšto ir šalto yra a pasekmė kapastaip pat atrofija nykščio pagrinde. Norint nenusileisti į šiuos kraštutinumus, rekomenduojama atlikti tam tikrus pagrindinius pratimus, kuriais siekiama pailsėti ir ištempti riešo kanalą.
Galite paimti mažą putų rutulį delnas. Ranka uždaryta ir daromas spaudimas. Šis spaudimas kartojamas keletą kartų, laikant ranką sugniaužtas kelias sekundes, prieš grįžtant į pradinę padėtį.
tai naudotis tai turėtų būti kartojama bent kartą per dieną. Taip pat galite pasinaudoti prastovomis, kurias turime dienos metu, pavyzdžiui, važiuodami autobusu į darbą arba laukdami, kol vaikai išeis iš mokyklos.
Tai galima padaryti žiūrint filmą, skaitant knygą ar maudantis. Svarbu kiekvieną dieną atlikti keletą minučių šio pratimo. Tokiu būdu sustiprėja nervas ir per trumpą laiką suprantame, kad rankų jie nemiega tiek naktimis.