Hipertenzija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, ypač tarp vyresnių nei 60 metų žmonių. Laimei, sveikas gyvenimo būdas daugeliu atvejų gali padėti sumažinti kraujospūdį. Būtina reguliariai sportuoti, taip pat laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje netrūktų maisto produktai, kurie mažina kraujospūdį Natūralus būdas.
Burokėliai: Burokėliai pasiūlė nuostabių rezultatų per pastaruosius tyrimus, kurie stabilizuoja hipertenzija sergančių žmonių kraujospūdį 24 valandas po nurijimo. Paslaptis gali būti gausu nitratų iš burokėlių, kuris išplėstų kraujagysles, padedančias kraujuoti. Kai reikia gerti, turime daug galimybių, galime paversti sultimis, paskrudinti ar įdėti į savo salotas.
Graikiniai riešutai: Ir jei burokėliai veikia per trumpą laiką, graikiniai riešutai tai daro ištisus mėnesius. Įtrauktas vienas tyrimas pusė puodelio graikinių riešutų dienos meniu suaugusiųjų grupės, o po keturių mėnesių visų kraujospūdis buvo mažesnis, be to, geresnė kraujotaka ir siauresnis juosmuo. Jūsų ginklai kovai su hipertenzija ir nutukimu yra jūsų sveiki riebalai, magnis ir skaidulos.
Eik vegetaras: Šis paskutinis patarimas pasilieka ne maistui, bet įpročiui maistui ... kai kuriems filosofija. Mes kalbame apie vegetarizmą. Ir faktas, kad mėsos nevalgantys žmonės turi žemesnį kraujospūdį nei visavalgiai. Tai atspindi daugybė tyrimų.