Burna yra vienas iš išorinio ir vidinio organizmo pasaulio taškų. Čia yra tas ilgas procesas virškinimas prasideda, procesas paprastai nutraukiamas dėl įtempto gyvenimo būdo, kuris paprastai žymi mūsų gyvenimą, arba dėl nesveikų įpročių, kurie pažeidžia svarbiausių organizmui maisto medžiagų įsisavinimo mitybos procesą.
Gero virškinimo taisyklės
Yra kelios taisyklės, kurių neturėtume laužyti, jei norime išvengti skrandžio problemų, o verčiau jas optimizuoti procesas digestivo.
Pirmoji taisyklė galėtų būti valgyti lentamente ir atsipalaidavęs, šiai gyvybinei veiklai skirdamas bent 20–30 minučių per dieną. Jei esate piktas, jei žmogus yra nelaimingas ar jaučiate nusivylimą, idealiausia yra užmerkti akis, giliai kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Tik tinkamas galite valgyti saugiai.
Gerai sukramtykite maistą, nes daugelio jų, būtent javų, bulvių ir ankštinių augalų, virškinimas prasideda burnoje, kai boliusas sumalamas ir sumaišomas su seilėmis, tam tikrų fermentų, garantuojančių virškinimą, nešikliu.
Venkite prieskoniai kurie dirgina skrandžio gleivinę ir padidina rėmenį, pvz., per daug druskos, stiprių prieskonių ir garstyčių. Patartina praturtinti patiekalus aromatinėmis, virškinimo ar karminacinėmis žolelėmis, tokiomis kaip anyžius, pankolis, šalavijas, kmynai, kardamonas arba vartoti virškinimo ar raminamųjų antpilų, pavyzdžiui, ramunėlių, melisų ar liepžiedžių.
Neturėtų puikus alkoholio vartojimas valgio metu arba iškart po to. Šie skysčiai skystina skrandžio sultis ir lėtina virškinimą. Venkite valgyti per daug ir nepatartina vartoti labai šalto ar labai karšto maisto ar gėrimų, nei kepto maisto, nei cukraus, nei tabako, nei alkoholio, nei kavos, nei arbatos pertekliaus.