Mes jau laukiame paskutinės gruodžio atkarpos, o tai reiškia, kad mes visiškai įžengėme į Naujųjų metų rezoliucijų laiką. Kaip? Ar dar neturite? Kaip apie pasiekti didesnę laimę? Nėra geresnio Naujųjų metų apsisprendimo, nes laimė yra vienas iš raktų į ilgaamžiškumą, mažinant kortizolio, hormono, susijusio su 2 tipo cukriniu diabetu, hipertenzija ir autoimuninėmis ligomis, lygį.
En 2016, pabandykite pradžiuginti savo pirmąją dienos mintį. Norėdami tai padaryti, turite būti mažiau kietas su savimi. Galvokite ne per daug apie dalykus, kuriuos norite pakeisti, bet apie viską, ką jau turite. Apgaulė pradėti dieną teigiamai yra klausytis muzikos. Sukurkite grojaraštį, kuris pakeltų jūsų nuotaiką ir praskaidrintų jūsų dvasią. Kita labai efektyvi technika yra sutaupyti rytui tai, ką mums labai patinka daryti. Tokiu būdu atsikelti iš lovos mums kainuos daug mažiau, o likusiai dienai gausime geros energijos injekciją.
Vieną kartą uždrausk neigiamas mintis. Nesuteikite jiems valdžios savo gyvenimui, nesvarbu, ar tai blogos mintys apie jus pačius, ar apie kitus, nes tai yra didžiulė kliūtis pasiekti laimę. Jei jums sunku tai pasiekti, nedvejodami naudokitės meditacija.
Vidinio vaiko išlaikymas gyvas išlaisvina didžiąją dalį įtampos, dėl kurios kyla nelaimė. Kiekvieną kartą, kai jaučiate įtampą dėl savo atsakomybės ir įsipareigojimų, raskite laiko atsijungti nuo pasaulio ir susisiekti su vaikiškiausia puse. Įsigykite sau naujausią rinkoje parduodamą vaizdo žaidimą, suplanuokite filmą ir spragėsių seansą ar atlikite bet ką kitą, kas atvers jus linksmybių ir linksmybių.
Kiekvieną vakarą pasiekite ramų miegą Būtina būti laimingam, todėl norėdami pasiekti savo tikslą būti laimingesniems naujiems metams, turite tinkamai pasirūpinti šiuo savo gyvenimo aspektu, jei reikia, pratindami kvėpavimo techniką lovoje. Atlygis yra ne tik labiau pailsėjęs ryte, bet ir psichiškai bei emociškai jausimės galingesni.