La druska yra būtinas mineralas tai leidžia tinkamai funkcionuoti kūnui, tačiau per didelis druskos kiekis gali būti kenksmingas.
Žmogaus kūnas yra skirtas reikiamos druskos gaukite iš natūralaus maisto ir, nors jūros druska yra sveikesnė, vis dėlto tai yra druska, kurios mums nereikia augalai suteikia mums tinkamas dozes.
Druskos vartojimo pasekmės
Druska yra tiesiogiai susijusi su padidėjusiu kraujospūdžiu; populiacijose, kur jos gyventojai į maistą nededa druskos, suaugusieji šia liga neserga.
Rekomenduojama dienos dozė yra 1000 mg, nes šiuo metu mes suvartojame vidutiniškai 3500 mg, o tai sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.
Druskos perteklius sukelia skysčių susilaikymą kad kaupiasi kraujotakos sistemoje, spaudžiant kraujagysles ir didinantis kraujospūdį terminas; Tai, be to, sukelia pernelyg didelį širdies darbą, sukelia a inkstų pažeidimas.
Kitas žalingas druskos pertekliaus poveikis: astma, skrandžio opos ir vėžys, osteoporozė ir koronarinė širdies liga.
Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį
Geros naujienos yra tai, jei sumažinsite druskos kiekį, laikui bėgant jūsų skonio receptoriai prisitaikys ir jums nebereikės didelių šio mineralo dozių norėdami rasti skonio savo patiekaluose.
Tačiau kad tai būtų įmanoma, turite kuo daugiau pašalinti arba sumažinti visus perdirbtus maisto produktus, nes juose visada yra didelis kiekis druskos.
Patarimai
- Negalima virti su druska, geriau šiuo metu įdėti nes tokiu būdu naudosite mažesnes dozes.
- Evita prieskoniai su dideliu druskos kiekiu, pvz kečupas, garstyčios ir sojos padažas; pakeisti česnaką, svogūną, prieskonius, citriną ar actą.
- Perskaitykite produktų etiketes ir pasirinkite tuos, kuriuose yra mažai natrio ir įsitikinkite, kad paros norma neviršija 1500 mg.
kokia čia nesąmonė
Mano šalyje yra žmogus, kuris tikina, kad suvartojus pusantro litro jūros vandens per dieną jis tampa atsparus bet kokioms ligoms. Jis tikina, kad šį vandenį vartojo jau 30 metų ir neserga jokia liga.
Sveiki, Hernanai, jūs turite sužinoti, kokie komponentai yra jūros vandenyje, o kokie - namuose pagamintame perdirbtame sūriame vandenyje. Mano nuomone, tyrimai sako, kad yra daug skirtingų dalykų tarp vieno ir kito. Baltoji perdirbta druska yra pavojingiausia, o druska, paimta iš jūros, neapdorojant grūdų, nesukelia ligų.
Ši informacija yra labai naudinga, jei ne dėl to, ką šiandien girdėjau būdamas 16 metų, aš ir toliau vartosčiau druskos perteklių, kuris man jau buvo priklausomybė. Ačiū…
Negaliu nustoti valgyti tiek druskos maiste, kiek ne maiste.
Dėl informacijos paprastai valgau daug druskos ir dabar kenčiu pasekmes, pavargstu, skauda kaulus, padidėja kraujospūdis, bet stengiuosi valgyti daug česnako ir tai mane šiek tiek kontroliuoja.
Sveiki! Ką tik perskaičiau kitame straipsnyje, kad tiek druskos nevalgymas kenkia sveikatai, veikia kraujotakos sistemą, gali sukelti širdies priepuolius ir kraujagyslių smegenis ... Ar tiesa? Aš nevalgau daug druskos, nevalgau suknelė salotas ar bet ką, nes tai įprato, niekada nevalgė druskos mano pietų dėžutėje haha man padėti?